Restoran Menüleri Kilo Almanıza Sebep mi?

Ana menüye mutlaka kendiniz karar verin özel menüler şefin tavsiyesi gibi menüler size göre olmayabilir.

Akşam yemeğinin hafif geçmesi kilo için iyi olacaktır. Menü tasarımında yemeklerin açıklanması idealdir. İçeriği malzemeleri pişirilme yöntemi gibi. Bazı yemekler kalın veya farklı renkle yazılır ve menüde birbirinden kolayca ayrılır. Bunlara dikkat edin. Müşterilerin ilgisini çekmek için sağlıksız da olsa en ünlü spesiyal bir yemek ilginç bir şekilde menüye yazılır. Genelde de insanlar bunları seçer.

Restoran şefleri özel yemeklere genelde duyusal adlar verir. Kadife çikolata tadı, eşsiz görünümlü enfes vb gibi tabirler sıkça kullanılır. Nostaljik isimler kullanılır babaannenin elmalı turtası gibi. Veya coğrafi isimlerle yemekler anılır iştah açıcı doğu X bölgesi kokteyli gibi. Sağlıklı ve zevkli bir yemek sipariş etmek istersiniz ama genelde en gösterişli ünlü olanı seçersiniz. Bu size bir kılavuz olsun ve restoranda artık daha bilinçli bir müşteri olun. Aksi halde kiloya kilo katabilirsiniz.
Kaynak.haber7

Adet Öncesi Sendromuna Karşı Çareler

Bir bardak şarap içmek daha doğrusu ılımlı miktarda alkol tüketimi kadınların özel dönemlerinde daha az baş ağrısı çekmelerine yardımcıdır.

Masaj yaptırmak kan akışını artırır gevşetir. Gerginliği ve ağrıyı alır. Bel ve karın masajı yararlıdır. Süt içmek yağsız olduğu sürece adet sendromuna iyi gelir. Günde 1-2 bardak süt tüketimi adet ağrılarını %50ye kadar azaltır. Östrojen ve progesteron hormonu destekli doğum kontrol hapları da adet sendromuna karşı birebirdir. Yoğun krampları önler.

Hormonal değişim dönemlerinizde ağır olmadığı sürece yapılan egzersiz bu ağrılara çok iyi gelir. Birkaç gevşetici hareket ve egzersiz iyi gelecektir. Koşu bandında koşmayın yoga yapın ve sakinleşin. Uzmanlar yoğun kanama dönemlerinde bazı antidepresanları reçete edebilir. Ruh halini serotonin ile desteklerler. Rahimdeki baskıyı almak ve ağrıyı azaltmak için sırt üstü yatın. Akupunktur tedavisi yaptırılabilir son olarak E ve K vitamini iğne veya haplarla alınabilir.
Kaynak.haber7

Horlama ve Uyku Apnesi Tedavisi – Prof. Dr. Cüneyt

Pamukkale Üniversitesi (PAÜ) Tıp Fakültesi Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Cüneyt Orhan Kara, horlamanın basite alınmaması gerektiğini, bunun uykuda nefes kesilmesi hastalığının bir göstergesi olabileceğini belirterek, ''Hastanın her gece horlama ve nefes kesilmesi varsa bu ölüme yol açabilir. Bu hastaların mutlaka uyku testi yaptırmalarını ve tedaviye başlanmalarını tavsiye ederim'' dedi.

Kara, yaptığı açıklamada, çocuk yaşlardan itibaren görülebilen bir hastalık olan horlamanın tek başına önemli bir sorun teşkil etmediğini, ancak ''uyku apnesi'' denilen nefes kesilmesinin en önemli belirtisi olduğunu ifade etti.

Horlama esnasında nefesin kesilebildiğini, bunun çocuklarda daha hafif şekilde olduğunu ve iç çekmesi şeklinde gözlemlendiğini dile getiren Kara, horlama ve nefes kesilmesinin çocuklarda gece altına kaçırma, iyi uyuyamadıkları için okul başarısının düşmesi ve davranışlarında aşırı sessiz, sakinlik ya da aşırı sinirlilik haline yol açabildiğini anlattı.

ERİŞKİNLERDE HAYATİ TEHLİKEYE YOL AÇIYOR
Kara, horlama ve beraberinde gelen uyku apnesinin yetişkinlerde çok daha ciddi sorunlara yol açtığını vurgulayarak, ''Uyku apne hastalığınız varsa, uykuda horlamalar arasında nefesiniz birden kesiliyorsa uzun dönem sonuçları çok kötüdür. Tedavi edilmediği sürece yüksek tansiyon, kalpte kalıcı ritm bozuklukları, uzun dönemde koroner kalp hastalıklarını arttırabilir. Hastanın her gece horlama ve nefes kesilmesi varsa bu ölüme yol açabilir. Bu hastaların mutlaka uyku testi yaptırmalarını ve tedaviye başlanmalarını tavsiye ederim'' diye konuştu.
Kaynak.7gunsaglik

Eklem Zarı Yangısı, Sinovit Nedir?

Sinovit nedir, kimlerde neden ortaya çıkar? Nedenleri, belli başlı belirtileri nelerdir? Tedavisi nasıldır? Eklemlerde oluşan bu hastalık hakkında ayrıntılı bilgiler..

Lady Gaga’nın muzdarip olduğu ve konserlerini iptal etmek zorunda olduğu sinovit, eklem zarlarında meydana gelen iltihap sonucu görülür. Eklemler, zar sıvısının birikmesi sonucu şişer.

Sinovit, arterit, lupus ve gut gibi rahatsızlıklar sonucu da görülebilir. Uzun süreli görüldüğünde eklemi kalıcı zarar görmesine neden olabilir.

Sinovit, eklemlerde hassasiyet ve ağrıya neden olur.

Tedavisinde antienflamatuvar ilaçlar kullanılır. Ekleme enjeksiyon yöntemiyle steroid verilebilir.
Kaynak.7gunsaglik

Bebeklerin Cildinde Görülen Lekelerin Sebebi

Doğum lekelerinin nedeni gebelikte annelerin tükettiği bazı gıdalar. Rengi ve şekli de bu besinlere bağlı..

İspanya, İtalya, bazı Arap ülkeleri ve ülkemizde doğum lekesinin sebebi olarak hamilelikte yemek istenen yiyecek gösterilir. Örneğin hamile kadının canı çilek ister ancak yiyemezse bebeğinin vücudunda çilek şeklinde leke olacağı söylenir.

Uzmanlara göre doğum lekesinin sebebi kesin olarak bilinmiyor. Yeni doğanların vücudundaki doğum lekelerinin büyük bir bölümünün sebebi kan damarları. Deri altındaki anormal kan damarları sebebiyle mor, kırmızı veya pembe renklerde görülebilen doğum lekeleri bazen kahverengi de olabiliyor. Kahverengi doğum lekeleri renkli hücrelerin bir araya gelmesiyle ortaya çıkıyor.Kaynak.7gunsaglik

Gebelikte Diyabet Taramasının Önemi Ve Türleri

Hamilelik sırasında çeşitli kontroller ve taramalardan geçmek zorundasınız. Anne ve bebek sağlığı için bu taramalar şarttır.

Gebelikte sıkıntı yaratan riskli durumlardan biri de diyabettir. Yüksek kan şekeri bebeğin gelişimini etkileyebilir. Gestasyonel diyabet vakalarında gebelik tehlikeye girebiliyor. Gebelik sırasında görülen gestasyonel diyabet kan şekeri yükselmesi ve insülin direnciyle gelişiyor. Gebeliklerin %18’i bu sorundan etkileniyor.

Bu durum annenin sağlığına zarar veriyor ve bebekte risk teşkil ediyor. 24 haftalıkken bu sorun tespit edilebiliyor. Tarama ve kontrolün erken olması tedavi ve kurtulma açısından en iyisidir.

Doğum öncesi gereken tüm randevularınıza gidin. USPSTF taramalarını yapan farklı branşlardaki uzmanlar gestasyonel diyabeti erken teşhis ve tedavi edebilir.

Yüksek şeker plasentadan anne kordonuyla bebeğe aktarılır. Bebekte de diyabet oluşumu anne karnında başlayabilir. Gebelik diyabeti yüksek insülin üretimi için pankreası uyarır tetikler ve bebeğe de bu durum aktarılır. Bebekte solunum ve kilo problemleri ve diğer sağlık riskleri oluşabilir.
Kaynak.7gunsaglik

Bamyanın Ürolojik Rahatsızlıklar Üzerindeki Etkisi

Bamya idrar söktürmeye yarar peki başka faydaları nelerdir?

Bamya mide ve bağırsakların düzenli çalışmasını sağlayarak sindirim sistemine yardımcı olur. Lif oranı yüksek bir besin olan bamya, idrar söktürücüdür ve kabızlığı gidermekte faydalıdır. Mineraller açısından da zengin bir sebze olan bamya, halsizliğe de iyi gelir.

Gelincik uyku hapı gibi
Gelinciğin kullanılan kısımları çiçekleridir. Çiçekler güneşte ve mümkün olduğu kadar çabuk kurutulur. Kaynatılıp içilir. Kurusunun hafif yumuşatıcı ve uyuşturucu bir tesiri vardır. Uykusuzluğu giderir. Şerbeti ise nefes darlığı ve astımda rahatlık verir.

Antibiyotik kudret narı
Kudret narının yüksek oranda antibiyotik etkisi bulunur. İçeriğinde bulunan Lutein ve lycopene tümörün büyümesini engeller. Mide ülserini tedavi eder. Egzama, sedef ve diğer cilt hastalıklarında faydalıdır. Mide problemleri ve kan şekerinin kontrolü için yaygın olarak kullanılır.

Mide dostu kandil çiçeği
Kandil çiçeği saponin, karoten, acı esans, uçucu yağ, sterol, flavonit ve yapışkan bitki sıvısını içerir. Çayı bedeni güçlendirici toniktir. Sindirim işlemini kolaylaştırır. Gastrit ve onikiparmak bağırsağı ülserlerinin tedavisinde yararlı olur.

Kabak vücudun pasını alır
Bal kabağının alzheimer, erken yaşlanma ve kansere karşı koruyucu etkisi vardır. Vücudun 'paslanmasını' önleyen en güçlü antioksidanların birçoğunu içerir. Hem göz hem de beyin sağlığı için de mükemmel bir besin. Aynı zamanda mide dostudur.

Karaciğer ilacı çam ağacı
Çam ağacının kabuğu sirke ile kaynatılıp gargara yapılırsa diş ağrılarına iyi gelir. Dikenli yaprakları ise kaynatılıp balla içilirse astıma ve karaciğer ağrılarına iyi gelir. Çam filizleri, taze yaprakları kaynatılıp balla içilirse böbrek iltihabı ve kumlarına da iyi gelir.

Böbreğe kırmızı pancar
Kırmızı pancar, iştahı açar ve hazmı kolaylaştırır. Mide ve bağırsakları kuvvetlendirir. Mide ağrılarını ve ekşimelerini azaltır. İdrar söktürür ve kabızlığı giderir. Böbrekleri çalıştırır. Şeker hastalığı ile vereme karşı koruyucudur. Sinirleri yatıştırır. Kırmızı pancar suyu kansere karşı iyi bir koruyucudur. Ayrıca, yüksek tansiyonu düşürücü etkiye sahiptir.

Öksürük ilacı taflan
Yapraklardan elde edilen taflan suyu öksürük dindirici olarak kullanılır. Solunum yolları ve bronşite karşı da fayda sağlar. Kurutulmuş meyvelerinin tohumlarıysa şeker hastalığına karşı kullanılır. Tâze meyveleri taş düşürücü olarak da kullanılmaktadır.

Şeker niyetine üvez
Özellikle bir şeker olan üvez şeker hastaları rejimi için iyi bir tatlandırıcıdır. Meyveleri ve yaprakları kabız edicidir. Yine meyveleri idrar söktürücü, kadınlarda âdetleri kolaylaştırıcı etkilere sâhiptir. Yapraklarının çayı şeker hastalığına karşı kan şekerini düşürücü olarak kullanılmaktadır. Zararsızdır.
Kaynak.7gunsaglik

Aklınızı Ferah Tutmanın Lezzetli Yolu: Avokado

Avokado sağlıklı yağları içeren oldukça lezzetli ve yararlı bir meyvedir. Potasyum değeri yüksektir her zaman tazesini tüketin.

Yarısı kesilmiş ve kahverengiye dönen avokadoları yemeyin taze kesip taze tüketin. Parçalarını hava geçirmez plastik kaplara veya poşetlere koyabilirsiniz. Kükürt ve oksidasyon yayma ihtimaline karşı iyi dilimleyip iyi saklayın. Akıl sağlığı için bire bir olan avokado zihni temizler beyni güçlendirir. Birkaç tüyo ve avokado tarifini de sizlerle paylaşalım.

Krema, çikolata, incir, Hindistan cevizi, su, badem, keten tohumu yağı, avokado, kakao birleşimi harika bir karışımdır yaz aylarında ferahlatan bir lezzettir.

Avokadonun yanına yeşil sebzeler bitkiler ve meyveler çok yakışır. Bir ekmek dilimini kızartıp peynir ve yağ sürüp tüm bunları eklerseniz harika bir tostunuz olur.

Kereviz ve limon suyu dondurulmuş çilek kırmızı pancar suyu ile renklendirilmiş ve tatlandırılmış içeceğinize avokado ve buz katın alın size mis gibi bir bardak frozen.

Dondurulmuş muz mango yağsız yoğurt Hindistan cevizi suyu avokado ve bal karışımı da harika bir yaz içeceğidir.
Kaynak.haber7

Diyabete ve Kalp Hastalığına Karşı Badem

Günde bir avuç kadar fındık ve badem tüketmek sağlık için çok faydalı. Diyabet ve kalp hastalıklarına karşı badem tüketin.

Kilo alma riskini azaltır obeziteyi önler. İyi ve sağlıklı yağları içerir. 12 klinik çalışması yapılmıştır ve bu sonuçlara varılmıştır. Kan şekeri kontrolü sağlayan bu yemişler doğal bir mucizedir. Fındık ve badem tüketimi metabolik sendrom kalp hastalıkları felç inme kriz ve diğer sağlık sorunlarına karşı önleyicidir riski azaltır. Diyabet ve felce karşı koruyucudur.

2300 kişi üzerinde 49 farklı çalışma yürütülerek sonuçlar ortaya çıkmıştır. Kan şekeri ve trigliserid seviyeleri dengelenir normal düzeylerine erişir. Günde yarım bardak kadar tüketin aksi halde ters teperek bu hastalıkların riski artar ve kilo alımı başlar. Rafine karbonhidrat ve yağ yerine fındık ceviz badem tüketin. Sağlıklı yağlar ve antioksidanlar içerir. Uzmanlar mutlaka öneriyor. %30 oranında kalp hastalıklarının riskini azaltıyor.
Kaynak.haber7

Kabızlık Hakkında Efsane ve Gerçekler

Efsane: Her gün bağırsak hareketleri yaşanır. Bu durum kişiden kişiye değişir.

Bazı insanlar günde üç kez bazıları haftada üç kez tuvalete gidebilir. Ortak sorun bağırsak hareketleridir ve kabızlık haftada 3 ve daha az tuvalete gitmektir. Haftada bir ve az hareket varsa ciddi sorununuz var demektir. Tıbbi yardım istenmelidir.

Efsane: Kabızlık toksinlerle ilgilidir sağlık sorunlarına yol açar. Kabızlıkta dışkıda zehirli maddeler vücut tarafından emilir. Artrit, astım, kolon kanserine bağlı oluşabilir. Kolon temizliği, laksatifler toksinler ve diğer maddeler temizlenmelidir.

Efsane: Kabızlık için sadece daha fazla life ihtiyaç duyulur. Beslenmede lifli yiyeceklerin artırılması kabızlığa yardımcı olur. Ama kronik kabızlığı geçirmez. Tiroid bezi veya şeker hastalığı olabilir. Parkinson, inme ilaçların yan etkileri olabilir. Nadir durumlarda kolorektal kanser ve otoimmün hastalıkların habercisi olabilir. Dışkıda kan, bağırsak hareketleri, nedensiz kilo kaybı ve şiddetli ağrı varsa doktora görünün.

Gerçek: Süt kabızlığa neden olabilir. Laktoz intoleransı olan süt kabızlık nedenidir. Doktora danışın.
Gerçek: Sakız yutmak kabızlık nedenidir. Nadir durumlarda çocuklar sakız yuttuklarına gelişebilir. Sindirilemeyen maddeler sistemi bloke eder.

Efsane: Ruh haliniz tuvalet düzeninizi etkiler. Depresyon kabızlığı etkiler daha da kötüleştirebilir. Meditasyon ve yoga iyi gelir. Stresi azaltın ve rahatlayın. Karın masajı özellikle iyi gelir.
Gerçek: İlaçlar kabızlık sebebi olabilir. Ağrı, depresyon, yüksek tansiyon, ve Parkinson hastalığı gibi bazı ilaçlar kabızlık ile ilişkilidir. Çok fazla kalsiyum ve demir de kabızlığa yol açabilir.

Gerçek: Su yardımcıdır. Bol su içmek kabızlık için bire birdir. Sıvılar kabızlığı hafifletir ve önler. Dışkıyı yumuşatır. Kafeinli ve alkollü içeceklerden uzak durun.
Gerçek: Egzersiz yardımcıdır. Fiziksel aktivite eksikliği kabızlık nedenidir. Bağırsak hareketlerini aktif tutun. Yemeklerden sonra bir saat bekleyip yürüyün. 15 dakika yürüyün, yoga ve esneme hareketleri yapın.

Efsane: Kahve kabızlığı geçirir. Sindirim sistemindeki kasları teşvik eder. İdrar söktürücüdür dışkıya sıvı çeker ama kabızlığa iyi gelmez. Kahve, çay, kola ve alkol iyi gelmez.
Kan görürseniz ciddi bir durum olabilir de olmayabilir de. Mutlaka doktorunuza görünün. Hemoroid kanaması olabilir. Kabızlık ve ıkınmadan oluşabilir. Bordo ve siyah kanama gastrointestinal bölgeden kaynaklanır. Ciddi anlam taşıyabilir.Kaynak.7gunsaglik

Kanser Taramasında Yeni Radyasyonsuz Görüntüleme

PET ve CT tarama teknikleri daha önceden bilindiği gibi kanser teşhisinde rol alan önemli yöntemlerdir.

Çocuklarda kanser gelişimini izlemek için kullanılır. Ancak bu yöntemler ikinci kanser riskini artıran radyasyonla yapıldığından çok risklidir. Yeni bir çalışmayla beraber radyasyonsuz tarama ve görüntüleme sistemi bulunmuş ve kanserin tekrarlanma riski önlenmek istenmiştir. Kaliforniya’da difüzyon ağırlıklı MR görüntüleme tekniği test edilmiştir. Tümörlerin görünürlüğünü artırmak için demir takviyesi yapılır. Süperparamanyetik demir oksit parçacıklardan oluşan bu yöntem verimlidir. Eski yöntemlerle karşılaştırılmıştır.

DNA hücrelerine zarar veren radyasyon frekansları verilmeden görüntüleme yapılması yaşam boyu kanser riskini 3 kata kadar azaltabilir. Çocuklarda özellikle uygulanan bu yöntemlerde radyasyonun verilmemesi kanser riskini büyük oranda azaltıyor ve güvenilir tarama yapılıyor. Lösemi ve beyin kanseri riskleri de önleniyor. Geleneksel görüntüleme yöntemleri ne yazık ki sağlığı bozuyor. Malign lenfoma tümörleri çocuk ve gençlerde kolayca büyüyebiliyor. Bu yeni teknik MR ile vücuda neredeyse 0 oranda radyasyon giriyor. Araştırmacılar kanser tanısını hızlandırmak ve erken müdahale ile ilgili çalışmalarını sürdürüyor.Kaynak.7gunsaglik

Uyku Apnesi Kemik Erimesi Yapar mı?

Gün geçtikçe vücudunuzda güçsüzlük halsizlik hissediyor ve kemik erimesi yaşıyorsanız uyku apnesine dikkat edin.

Uyku apnesinin, kemik ermesi riskini artırabileceği ortaya çıkarıldı.

Tayvanlı bilim adamlarının araştırması, uyku sırasındaki solunum duraklamalarının kandaki oksijen miktarını azaltması nedeniyle uyku apnesinin kemik erimesine yol açabileceğini gösterdi. Bilim adamları, 6 yıl boyunca uyku apnesi olan 13 bin kişinin sağlık durumunu, uyku sorunu bulunmayan 20 bin 655 kişininkiyle karşılaştırdı.

KEMİK ERİMESİ RİSKİ 2,7 KAT FAZLA

Uyku apnesi olanlarda kemik erimesinin, 2,7 kat fazla olduğu belirlendi. Bilim adamlarından Kai-Jen Tien, uyku apnesi sırasında birçok kez oksijen seviyesinin azalmasının, kemikleri hassaslaştırdığını ve kemik erimesini tetiklediğini, bu durumun da kemik kırıkları, hayat kalitesinin düşmesi ve hatta ölümle sonuçlanabileceğini vurguladı.

Araştırmanın sonuçları, Amerikan “Endocrinology” dergisinde yayımlandı. Uyku apnesi, uykuda solunumun en az 20 saniye süreyle normal değerinin altına düşmesi ile tanımlanıyor. Kandaki oksijen miktarı azalmasına ve karbondioksit miktarının artmasına neden olan uyku apnesi, erkeklerde ve kilolu kişilerde daha sık görülüyor.Kaynak.7gunsaglik

Kaza Sonrası Beyin Travması Ve Alzheimer

Penn State Üniversitesi'ndeki araştırmacılar beyin hasarı sonrası fonksiyonel nöronların yenilenmesine ve değişimine bakarak bir araştırma yapmıştır.

Alzheimer hastalığını inceleyen modeller kullanılmıştır. Bilim adamlarıbeynin sinyalleri iletmek için kritik olan , sağlıklı , fonksiyonel nöronları yeniden oluşturan merkezi sinir sistemi ve destekleyici hücreleri incelemiştir. Travmatik beyin kazası, yaralanma ve hasarı sonucu yeniden tamir edilmenin bir yolu incelenmiştir. Alzheimer hastalığı, Parkinson hastalığı , ve diğer nörolojik bozukluklar için yeni bir terapötik tedavi olarak geliştirilmiş yöntemler analiz edilmiştir.

Töropatik tedavi beyin sinirlerini hedef alan bir tür sinir tedavisidir. Zarar gören beyin zarında bakteri enfeksiyon toksin gibi zararlılar yerleşerek travmadan yararlanacak ve Alzheimer başta olmak üzere çeşitli zihinsel gerilemelere neden olacak. Reaktif glial hücrelerle yapılan destekte bu nöronların büyümesi önlenerek beyinde rahatsızlık gelişimi önlenmeye çalışılıyor. Bu teknik NeuroD1 proteini olarak ifade eden yeni nöronlar oluşturmak için yardımcı olabilir.Kaynak.7gunsaglik