Osteoartrit kıkırdak, eklem zarının, bağ ve kemik kırılması ile karakterize bir eklem hastalığıdır. En sık diz, kalça, el ve omurgayı etkiler. Orta yaşlı ve yaşlı bireyleri daha çok etkiler.
Düzenli olarak çalışmayan pasif kalan kas ve eklemler bu ortopedik sorunlara mahkumdur. Spor yapmak özellikle koşmak bunları önler. Vücut kitle endeksi de önemlidir çünkü her fazla kilo dizlere yük bindirir ve osteoartrite neden olur. Koşmak sağlıklıdır bu hastalıkları önler kilo verdirir aşırı kilolar gidince dizlerdeki yük de azalır. Diz ağrıları da iyileşir. Haftada toplam 150 dakikalık egzersiz yeterlidir.
Kaynak.7gunsaglik
