Şekerli ve yağlı yiyecek tüketimi, hareketsiz yaşam, televizyon? bilgisayar önünde uzun süre oturma gibi nedenlerle şişmanlık çocuklarda giderek artmaktadır. Çocukken şişman olanların büyük bir ihtimalle şişman olacağı bilinmektedir. Şişmanlık ile kalp damar hastalıkları, hipertansiyon, şeker hastalığı gibi hastalıkların ilişkisi bilinmektedir.
Anne ve babalar içgüdüsel olarak çocukları çok yemek yedirmeye eğilimlidirler. Fakat zayıflık kadar şişmanlığın da kötü bir şey olduğu bilincine varırlarsa az yemek kadar çok yemeye de duyarlı olurlar.
Ailelere aşağıdaki önerilerde bulunmak gerekir:
-Şekerli yiyecekleri ödül olarak vermeyin.
-Bebek doğduğunda kafasını çevirecektir, son bir iki kaşık daha diye ağzına tıkıştırmayın.
-Günde 1 2 saat açık havada yürüme, koşma, okula yürüyerek gitmek gibi aktivite sağlayın.
-Hamburger, pizza, hamur işleri, pide, lahmacun gibi yiyecekleri haftada bir ile sınırlayın.
-Gofret, çikolata, kola, jelibon gibi şekerli yiyecekleri tamamen kesmeniz aşırı istek yaratır. Günde 1 tane ile sınırlayın.
-Televizyon ve bilgisayar oyunu saatlerini sınırlandırın. Bunların yerine dans, yürüyüş spor gibi başka seçenekler sunun.
-Obezite için kritik yaşlara dikkat edin. Bunlar: ilk 1 yaş, 5 yaş ve ergenliktir.
Doktor çocuğun şişman olduğunu söylüyorsa bu da bir hastalık olarak ele alınarak diyet ve egzersiz programı uygulanmalıdır. Çünkü:
-Şişman çocuklarda ergenlik erken olur.
-Ergenlik yaşında ciddi psikolojik sorunlar yaşarlar.
-Aşırı şişman çocuklarda solunum yetersizliği gibi ciddi durumlar oluşabilir.
Kaynak.7gunsaglik
